2026年4月9日（木）に健康教室を開催しました。 
健康教室は「きれいに・可愛く・かっこよく　健康寿命を延ばそう!!」を合言葉に地域の皆様が「元気に健康的な生活」を送れるようお手伝いできればと考えております。 

ぽかぽかと暖かい日が増え、過ごしやすい季節になってきました。思わず外に出かけたくなる、気持ちのいい毎日ですね。 暖かくなると、外出の機会や人と会話する時間も自然と増えてきます。 こうした時間は、心や体の健康状態に良い影響があるといわれています。 

健康寿命を延ばすためにも、ぜひ積極的に外に出ていただきたいところですが、これからの時期に気になるのが「紫外線」。 実は紫外線は、春からぐんと増えてくるのをご存じでしょうか？ 
 
そこで今回は、「紫外線」をテーマに、 
日焼け止めや日傘等の外からの対策とビタミンやポリフェノールによる体の中からの対策をご紹介しました。 
 
ビタミンやポリフェノールが入った食材はたくさんあるので「何を選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。 私がおすすめする食材は「かぼちゃ」です。 
かぼちゃには、ビタミンA・C・Eがバランスよく含まれており、手軽に栄養を摂ることができます。 
 
今回の教室では、炊飯器で手軽に作れる「かぼちゃケーキ」をご用意し、参加者のみなさんに召し上がっていただきました。 
 
１階外来廊下にかぼちゃケーキのレシピと講義の内容を掲示してありますので、ぜひご覧ください。