2024年10月10日(木) 第53回健康教室を開催しました。
「きれいに・可愛く・かっこよく　健康寿命を延ばそう」を合言葉に
地域の皆様が「元気で健康的な生活」を送れるようお手伝いしたいと考え、開催しております。 
管理栄養士の食に関する講義と理学療法士による健康体操、
最後にその日のテーマに沿った食事を提供させて頂き、楽しい時間を過ごしています。 
 
今回のテーマは『おそるべし塩の力』 

私たちの身体にとって大切な働きを持つ塩ですが、
摂りすぎると高血圧や脳卒中、心筋梗塞、心不全などを招き、
不足すると疲労感や筋肉のけいれん、食欲不振や頭痛、吐き気といった症状が現れます。
適正な量をとることが重要です。

日本人の食塩摂取量は年々減ってはいますが、
2021年度国民健康・栄養調査の結果によると、やはりまだ多く食塩を摂取しています。
 
さぁ、おいしく減塩を始めましょう！！
教室では食塩を減らすコツをご紹介させていただきました。

そして食事会のテーマは『ゼロ塩』。
塩分ゼロでも工夫すればおいしく食べられます★